¿Necesitas una dieta depurativa?
Nuestra alimentación no es tan completa ni tan natural como el cuerpo lo necesitaría. Consumimos demasiados productos procesados. Hay un exceso de azúcares, grasa saturada y harinas blancas en nuestro menú que enlentece el metabolismo, bloquea la digestión y produce mucho malestar con molestias digestivas, problemas hormonales, fatiga y dolores, a parte de enfermedades más graves como obesidad, diabetes y otros.
Sin que nos hayamos dado cuenta, nuestra dieta ha cambiado sustancialmente en los últimos 50 años. Lo que consumimos diariamente de fruta, vegetales, cereales, carnes y huevos ha perdido buena parte de su valor nutricional y no aporta lo que necesitan nuestras células para funcionar correctamente. Esto se traduce en envejecimiento y degradación celular y puede afectar nuestra salud muy seriamente.
Seguir un Plan DETOX terapeutico uno o dos veces al año te ayuda a estar más san@ y sentirte bien.
Nuestro objetivo sera limpiar el organismo, introducir hábitos nuevos y crear rutinas saludables para todos los días.
Te apetece quedar para elaborar una dieta depurativa personalizada para los próximos 2-4 semanas? Comprobar como tu energía sube y tu digestión se vuelve fantástica?
Vamos a ver lo que puedes hacer para empezar fácilmente:
- Empieza el día con un gran vaso de agua tibia y zumo de medio limón. Bebe 5 vasos de agua más durante el día, mejor antes y/o entre las comidas.
- Evita durante 2-6 semanas el azúcar y los productos de harina (pan, pasta, bollería, pizza, galletas, etc…).
- Reduce/evita los lácteos, las carnes rojas y los embutidos durante tu depuración.
- Basa tu dieta en fruta fresca, ensaladas, verdura al vapor y en crema, semillas y frutos secos crudos, que puedes tomar en la cantidad que quieras.
- Combina con pescado, huevos, legumbre, arroz integral o quinoa, ocupando con ello menos de la mitad de tu plato.
- En vez de postre, prueba tomar una infusión digestiva :-).
- Practica algún ejercicio a diario, andar, nadar, utilizar la bicicleta, ¡todo sirve!
Te puedo ayudar si:
¿Quieres ponerte las pilas de nuevo?
¿Te falta siempre energía para llegar a todo?
¿La digestión es un tema que no se soluciona?
¿Tu salud te preocupa? Coges todos los resfriados?
¿Te sobran algunos kilitos que no consigues perder?
¿Estas buscando un embarazo y te cuesta quedarte embarazada?
O empiezas con primeros síntomas de la menopausia??
